L'été arrive et avec lui les jours de canicule, qui peuvent rendre la vie difficile. Pour tenir le coup et traverser ces moments de chaleur, il existe des astuces simples pour se rafraîchir et rester hydraté. Parmi ces astuces, le thé glacé maison sans sucre est une option saine et réconfortante. Dans cet article, nous vous présentons les bienfaits de cette boisson rafraîchissante et partageons quelques conseils pour en profiter au maximum.
Pourquoi s'hydrater les jours de canicule ?
Lorsque les températures grimpent, tout le monde souligne qu'il est important de rester hydraté. En effet, la transpiration accrue augmente la perte d'eau, ce qui peut entraîner des problèmes de santé (on a tous connu ces maux de tête qu'un grand verre d'eau aide à faire passer) : il faut la compenser par un apport accru en eau. S'hydrater régulièrement aide à réguler la température corporelle, prévenir les coups de chaleur, maintenir des fonctions corporelles optimales et se sentir énergique et alerte.
Le thé glacé aide-t-il à s'hydrater ?
Lorsqu'il est naturel et préparé sans sucre ajouté, le thé glacé est un excellent moyen de s'hydrater et de compléter sa consommation d'eau. En choisissant cette option, on évite l'apport excessif de sucres et de calories tout en se désaltérant (et en se faisant plaisir, car l'un n'exclut pas l'autre !).
En plus de son pouvoir désaltérant et hydratant (le thé glacé sans sucre est composé à 99% d'eau), le thé glacé sans sucre est également une source d'antioxydants. Ces composés bénéfiques aident à lutter contre les radicaux libres présents dans le corps, contribuant ainsi à prévenir les dommages cellulaires et à renforcer le système immunitaire.
Comment préparer son thé glacé maison sans sucre ?
Pour préparer votre propre thé glacé maison sans sucre, rien de plus simple. Tout d'abord, choisissez le thé de votre choix : thé noir, thé vert, infusion... Faites infuser 20g de votre thé en vrac préféré dans de une eau pure à température ambiante ; laissez infuser 45mn pour un thé, 2h pour une infusion - sans la placer au frais pour le moment ! Le moment venu, filtrez votre thé et placez-le au réfrigérateur pour le refroidir. Vous pouvez également le servir dans un verre rempli de glaçons et savourez ce délice rafraîchissant sans sucre ajouté.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également "rincer" votre thé en l'immergeant un instant dans de l'eau à 90°C avant de l'infuser à température ambiante.
Vous venez de trouver votre meilleur allié pour faire face à la chaleur estivale ! Découvrez nos recettes préférées pour une dégustation mémorable : l'infusion La Vie comme elle Vient, le thé vert Poids Plume et le thé noir bio Promenons-Nous !
Laissez un commentaire